Pesquisa diz que o simples ato de planejar uma viagem pode ajudar a melhorar sua saúde mental

Estudos da Universidade de Cornwall descobriram que as pessoas que planejam uma viagem com antecedência experimentam melhores sentimentos sobre sua situação social, meios econômicos, estado de saúde e vida em geral.

Escusado será dizer que planejar uma viagem neste momento certamente seria difícil. Há uma grande chance de que ninguém, exceto os italianos, esteja sob o sol da Toscana na primavera ou no verão, de acordo com o Ministro da Cultura e Turismo da Itália.

No entanto, isso não é motivo para adiar seu planejamento de férias este ano, pois provavelmente poderá lhe proporcionar um impulso mental significativo durante esses tempos turbulentos. Em 2014, os pesquisadores da Universidade da Cornualha Amit Kumar e Matthew Killingsworth publicaram um artigo sobre como as experiências proporcionam mais satisfação do que bens materiais.

O papel focado em um aspecto muitas vezes esquecido de um campo normalmente pesquisado – consumo experimental versus material e os efeitos psicológicos de ambos antes o consumo ocorre.

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O estudo constatou que a gratidão tardia, especialmente no que diz respeito às viagens, era mais agradável do que o consumo imediato e o consumo tardio de bens e serviços materiais. Outro artigo de 2002 reforçado essa ideia quando descobriu que os cidadãos do Reino Unido estavam mais felizes quando planejavam uma viagem de férias.

“Parece que aqueles que estão esperando para sair de férias são muito mais felizes com sua vida como um todo, experimentam sentimentos menos negativos ou desagradáveis ​​e, portanto, desfrutam de um efeito positivo líquido geral de sentimentos agradáveis. O grupo de férias também é mais feliz com seus domínios familiares, econômicos e de saúde em comparação com o grupo que não faz férias ”, lê o resumo do estudo.

A jornada começa com você

“Nossa mentalidade de futuro pode ser uma fonte de alegria, se soubermos que boas coisas estão por vir, e viajar é uma coisa especialmente boa a se esperar”, Killingsworth contou National Geographic.

Planejar uma viagem pode ser especialmente emocionante, porque geralmente sabemos o suficiente sobre onde estamos indo e o que vamos fazer para começar a imaginar detalhes agradáveis ​​específicos dos lugares – como a sensação do sol ou o cheiro da fumaça da fogueira. a floresta – mas também há detalhes ausentes suficientes para nos fazer pensar sobre a novidade de diferentes momentos.

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“De certa forma, começamos a” consumir “uma viagem assim que começamos a pensar nisso”, diz Killingsworth. “Quando imaginamos comer gelato em uma praça em Roma ou esquiar com amigos que não vemos tanto quanto gostaríamos, experimentamos uma versão desses eventos em nossa mente”.

Por Hernán Piñera, licença CC

Terapia de planejamento de viagens

Se você é do tipo de pessoa que gosta de planejar uma viagem, há várias razões pelas quais começar agora pode ser muito gratificante além das melhorias acima mencionadas na saúde mental.

  1. Embora o COVID-19 represente um desafio tanto em termos de perigo para a saúde quanto de restrições a viajantes em países turísticos populares como Alemanha, Grécia, França, Itália, Brasil, Japão e outros, oferece a oportunidade de visitar lugares mais distantes destino como Bora Bora, Nepal, Sri Lanka, Omã ou as praias da Argentina.
  2. Para aqueles que desejam passar suas férias na natureza, há um incentivo adicional, pois você estará longe do perigo da COVID-19 e poderá aproveitar o ar livre, o que muitos cidadãos em lugares como Reino Unido, Itália e EUA não conseguiram, porque dos bloqueios.
  3. Ficar preso em nossas casas e bairros por semanas sem fim, planejar uma viagem pode simplesmente nos dar mais alguma coisa para conversar!
  4. Muitos países em regiões mais exóticas e instáveis ​​do mundo dependem muito do dinheiro do turismo para sustentar as comunidades. Viajar logo após essa pandemia e gastar dinheiro ajudará os mercados locais a se recuperarem da miséria econômica prevista pela ONU.

Eu viajei para 14 países tão diversos como Nicarágua, China e Namíbia, e atualmente moro no exterior na Itália como escritor contribuinte do GNN, e posso passar algumas sugestões para planejar uma viagem.

Ouvi uma vez que quando um aborígine australiano faz uma “caminhada”, trata-se tanto de experimentar a terra quanto de encontrar o senso de si mesmo, e que os dois estão inextricavelmente ligados de alguma forma.

Andy Corbley, mundo em geral

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Eu gosto de ter em mente as cidades e os parques que eu passava em uma viagem sempre que planejava uma viagem, escolhendo destinos que se conectam por terra, porque eu realmente acredito que os lugares entre eles são onde coisas mágicas acontecem.

Depois de ter em mente os principais destinos e atividades, retiro meu fiel atlas mundial e vejo que tipo de clima e terreno existem nos espaços entre eles. Depois de experimentar a alegria de sentir as páginas de um atlas ou de um mapa e mover meus dedos pelas rotas e lugares que quero ir – o que me ajuda a me sentir mais próximo dos destinos – abro o Google Maps, aumente o zoom até poder ver o mapa. nomes de empresas individuais e faço uma “caminhada” ao longo da rota que escolhi, anotando todas as pequenas coisas interessantes que vejo ao longo do caminho.

Se começar a ficar estressante, arquive a ideia em um documento do Word para mais tarde. Você pode planejar um itinerário e ficar realmente empolgado com isso sem embarcar por anos. Planejei uma viagem ao Equador, Peru e Chile para o verão de 2017 e ainda estou empolgado por um dia usá-la.

Comece a planejar uma viagem com seus amigos, mostrando este estudo encorajador às mídias sociais…



Fonte: www.goodnewsnetwork.org

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