Atualmente, há um interesse crescente em técnicas de auto-crescimento e auto-aperfeiçoamento. Há um número crescente de livros, artigos e sites que lidam com esses tópicos.
Parece que as pessoas estão se voltando para dentro delas, para encontrar a solução para seus problemas. Eles buscam conhecimentos, técnicas, oficinas, palestras e professores, que podem mostrar o caminho.
As pessoas estão começando a entender que o auto-aperfeiçoamento e o auto-crescimento podem melhorar a qualidade de suas vidas.
O processo de mudança interior requer trabalho interno.
Não basta ler artigos e livros. Você também tem que praticar o que lê. Mudança interior requer motivação, desejo, ambição, perseverança e dedicação.
Quando você começa com um programa de auto-aperfeiçoamento, é comum encontrar resistência interna proveniente de seus velhos hábitos e subconsciente, além de resistência e oposição das pessoas ao seu redor.
O desejo de mudar, construir novos hábitos e melhorar a si mesmo deve ser forte o suficiente para resistir à preguiça, à tendência de desistir e ao medo e ridículo da oposição de familiares, amigos ou colegas.
Uma técnica simples de auto-aperfeiçoamento
Deixe-me contar uma coisa sobre mim. Fui atraído para o auto-aperfeiçoamento desde tenra idade e o considerei como uma fonte de força e felicidade interior, e como uma maneira de melhorar minha vida.
Uma das técnicas mais úteis: Eu descobri e usei, era uma técnica simples, mas muito eficaz. Consistia em observar como as pessoas se comportam e agir em várias situações, e depois olhar dentro de mim, para descobrir se eu me comportava da mesma maneira nas mesmas condições.
- Quando vi pessoas com certos traços de caráter ou um certo tipo de comportamento de que não gostava, examinei-me para descobrir se também possuía esses traços de caráter.
- Se sim, visualizei em minha mente um tipo diferente de comportamento. Na minha mente, eu me vi com os traços opostos de caráter. Visualizei-me em várias situações, nas quais manifestei o novo comportamento.
- Quando encontrava traços de caráter ou comportamento de que gostava, costumava pensar em suas vantagens e benefícios e em sua importância em minha vida. Também aqui usei visualização e afirmações, e esforcei-me para encená-las em minha vida diária.
Dessa maneira, aprendi e me beneficiei muito com o comportamento e as ações das pessoas ao meu redor, no trabalho, em casa, na rua e em qualquer outro lugar.
Esse exercício nunca teve o objetivo de julgar outras pessoas ou tirar vantagem delas, mas de aprender a agir, reagir e se comportar de uma maneira melhor.
Esse processo teve outro benefício. Aumentou meu conhecimento e compreensão sobre como a mente e as emoções afetam o comportamento e as ações das pessoas. Isso me deu mais compreensão das pessoas e de seus comportamentos e como se dar melhor com elas.
Se você começar a usar essas técnicas de auto-aperfeiçoamento, verá mudanças positivas em sua vida.
Dicas para uma técnica simples de auto-aperfeiçoamento
1. Olhe ao seu redor
Olhe ao seu redor e observe como as pessoas se comportam em várias circunstâncias. Assista as pessoas que você encontra em casa, no trabalho, no supermercado, no ônibus, no trem e na rua. Você também pode assistir as pessoas sendo entrevistadas na TV e aprender muito sobre elas e sobre você.
2. Observe o comportamento das pessoas
Observe como as pessoas falam, como elevam a voz ou falam com calma. Assista as reações das pessoas. Veja como as pessoas andam, sentam e carregam seu corpo. você pode aprender bastante observando o comportamento deles.
3. Observe como as pessoas tratam outras pessoas
Um certo tipo de comportamento cria certas reações. Frequentemente, como agimos e nos comportamos, determine como as pessoas nos tratam. Tente estar ciente de como as pessoas agem e como as outras pessoas as tratam. Isso pode ajudá-lo a determinar o que mudou no seu comportamento.
4. O efeito da voz
Preste atenção à maneira como as pessoas usam sua voz e como elas reagem às vozes de outras pessoas.
Observe como você se sente e como reage quando as pessoas gritam ou falam baixinho.
Observe o que acontece quando as pessoas ficam com raiva, inquietas e chateadas, e o que acontece com você e com os outros, quando estão calmos e relaxados.
5. Preste atenção no que você não gosta
Se você não gosta do que vê, analise por que não gosta. Em seguida, analise seu próprio comportamento para descobrir se você se comporta da mesma maneira. Seja honesto e imparcial em sua análise.
6. Evite comportamento negativo
Se você descobrir que possui alguns desses traços indesejáveis de caráter e comportamento de que não gosta, afirme a si mesmo com frequência que toda vez que você se comportar dessa maneira, estará ciente deles e fará o possível para Evite-os.
7. Use sua imaginação para criar novos hábitos
Tenha em mente uma cena mental de como você gostaria de agir e se comportar. Repita essa cena mental várias vezes ao dia, todos os dias.
O que você imagina em sua mente afunda em sua mente subconsciente e gradualmente se torna um hábito.
8. Use sua imaginação para criar bons hábitos
Quando você detecta em alguém traços de caráter ou hábitos que você gosta e deseja possuir, tente agir de maneira semelhante. Aqui também, imagine várias vezes ao dia uma cena em que você age e se comporta dessa maneira diferente e melhor.
9. Use a visualização frequentemente
Pense e visualize repetidamente em sua mente como você gostaria de agir e se comportar.
10. Lembre-se das alterações que deseja fazer
Lembre-se constantemente das mudanças que deseja fazer e lute para agir de acordo com elas. Toda vez que você se encontrar agindo de acordo com seus velhos hábitos, lembre-se de sua decisão de mudar e melhorar e aja de acordo.
Não fique desapontado ou frustrado se você não obtiver resultados rápidos. Não importa quantas vezes você falha ou esquece de se comportar como desejava. Persevere com seus esforços e nunca desista, e você começará a ver como você e sua vida começam a mudar para melhor.
“Você é essencialmente quem se cria e tudo o que ocorre em sua vida é o resultado de sua própria criação.”
– Stephen Richards
“A mudança é seu amigo, não seu inimigo; mudança é uma brilhante oportunidade de crescer. ”
– Simon T. Bailey
“A partir de hoje, defina uma intenção e um foco incansável em viver sua vida como a melhor pessoa que você pode ser, em todas as situações.”
– Brendon Burchard
Fonte: www.successconsciousness.com
