“As pessoas jogam fora o que poderiam ter, insistindo na perfeição que não podem ter, e procurando-a onde nunca a encontrarão”.
Edith Schaeffer
Um dos desafios mais comuns que as pessoas me enviam por e-mail – e eu mesmo já tive muitos problemas com isso – é o perfeccionismo.
É uma questão que pode te prender na vida. Não apenas de conseguir e terminar o que você quer.
Mas às vezes até mesmo desde o início. Ao mesmo tempo, drenando sua auto-estima e deixando você preso em uma espiral negativa onde pode se tornar cada vez mais difícil começar a seguir em frente.
Portanto, hoje eu gostaria de compartilhar 6 coisas que me ajudaram – e ainda me ajudam até hoje – com este hábito destrutivo e perturbador do pensamento.
1. Está bom o suficiente
O objetivo de perfeição geralmente acaba em um projeto ou algo mais que nunca está sendo terminado.
Portanto, termine no “bom o suficiente”.
Não o use isto como desculpa para se descuidar. Mas simplesmente perceba que existe algo chamado “bom o suficiente” e quando você está lá, então você já terminou o que quer que esteja fazendo.
Portanto, encontre um equilíbrio para si mesmo onde você faz um bom trabalho e não se descuide, mas ao mesmo tempo não se perca em tentar melhorar e polir algo demais.
Como encontrar esse equilíbrio? Eu encontrei meu próprio equilíbrio através de tentativas, erros e experiências.
2. Perceba que você machuca a si mesmo e às pessoas ao seu redor, acreditando em mitos de perfeição
Ao assistir muitos filmes e ouvir muitas músicas é muito fácil ser embalado em sonhos de perfeição.
Parece tão bom e maravilhoso.
Mas na vida real ela entra em choque com a realidade e tende a entrar em conflito:
- Causa muito sofrimento e estresse dentro de você e nas pessoas ao seu redor.
- O prejudica ou o leva a terminar relacionamentos, empregos, projetos, etc., só porque suas expectativas estão fora deste mundo.
Acho muito útil me lembrar destes fatos simples.
Sempre que me perco sendo perfeccionista, lembro a mim mesmo que isso causará danos a mim e ao meu mundo.
E assim torna-se mais fácil mudar meu foco e meus pensamentos, porque quero evitar fazer escolhas destrutivas e evitar causar a mim mesmo e às pessoas mais próximas de mim dores desnecessárias.
3. Aceite que você é humano e que todos os outros também o são
Estabelecer padrões humanos para todos e aceitar que a vida é assim.
Tudo e todos têm falhas e as coisas nem sempre ocorrem como planejadas. Você ainda pode melhorar as coisas, mas elas nunca serão perfeitas.
E perceba que você não será rejeitado se as coisas ou você não for perfeito.
Pelo menos não por seres humanos bem equilibrados, como a maioria das pessoas realmente são na realidade.
4. Compare-se a si mesmo
Comparar-se regularmente com outras pessoas pode o levar a uma sensação de inferioridade. Sempre haverá pessoas à sua frente em qualquer área da vida.
Portanto, compare-se a si mesmo…
- Veja sua melhoria, veja até onde você chegou.
- Olhe para trás e veja o que você já superou.
- Aprecie a si mesmo e concentre-se no que você fez e está fazendo e não no que todos os outros estão fazendo.
5. Faça o que você acha que é o correto
Assim, você percebe que o perfeccionismo o prejudicara e tenta evitá-lo. Mas as pessoas, mídia e a sociedade ao seu redor tem influência sobre como você pensa e se sente.
Uma das melhores maneiras que encontrei para diminuir essa influência é fazendo a coisa certa, tanto quanto possível.
Quando você faz isso, as expectativas das outras pessoas tem cada vez menos poder sobre você e você toma mais conta de sua vida.
Porque ao fazer a coisa certa, sua auto-estima aumenta e a opinião dos outros sobre você será menos importante.
Você se tornou mais forte, mais certo em quem você é e não é tão facilmente influenciado por forças externas.
6. Forme um ambiente de padrões humanos ao seu redor
As emoções são contagiosas. Assim como o perfeccionismo.
E mesmo que você possa diminuir o impacto que seu ambiente tem, você também pode trabalhar na outra ponta das coisas.
Você pode remodelar seu ambiente, por exemplo:
Reduza ou corte as fontes que tentam reforçar o perfeccionismo em você
Reserve um pouco de tempo para rever quais sites, revistas, podcasts, programas de TV e livros você passa muito tempo com eles. Dê uma olhada se eles tem expectativas ou pontos de vista realistas e positivos sobre você e sobre a vida.
E se não, escolha passar mais do seu tempo com as fontes que o elevam e o apoiam.
Passe menos tempo com pessoas perfeccionistas
E passe mais do seu tempo a cada semana com pessoas que estão tentando melhorar e/ou estão vivendo uma vida de forma positiva, saudável e relaxada.
