Se a resposta for sim, você precisa pausar, respirar e mostre-se um pouco de amor. Passamos muito tempo conosco e, nesse período, realmente importa do que estamos alimentando nossos cérebros, porque seu diálogo interno desempenha um papel enorme em seus níveis de motivação e produtividade.
Por que praticar o diálogo interno positivo?
Conversa interna positiva não é apenas mais um termo de ‘auto-ajuda’. É real, poderoso e funciona. Quando você tem conversas positivas em sua mente e se trata de compaixão, isso aumenta seu bem-estar físico e mental. Isto te enche de esperança e otimismo, incentivando você a deixe de lado seus medos e coloque o seu melhor pé em frente.
Aqui estão as três principais maneiras pelas quais o diálogo interno positivo pode beneficiar você:
1. Aumenta a confiança
Praticar conversas positivas positivas é uma maneira infalível de elevar sua confiança. É uma elevação instantânea porque vem de um lugar de amor próprio e esperança. Quando você diz a si mesmo com convicção de que pode superar qualquer coisa, é obrigado a obter um renovado senso de confiança que lhe permite fazer o melhor.
2. Melhora a saúde mental
Se você está propenso a se sentir ansioso e deprimido, pode precisar de uma mudança na maneira de falar consigo mesmo. Sua saúde mental é importante e uma parte crucial de cuidar dela vem da conscientização de seus pensamentos e conversas pessoais.
Quando você se bombardeia com todo tipo de negatividade, não há como acordar se sentindo bem consigo mesmo. Você precisa assumir o controle de seus pensamentos e ser gentil consigo mesmo. No dia em que você faz isso, deve ver uma melhora em sua saúde mental.
3. Melhora o desempenho
Imagine ficar nervoso com uma entrevista ou desmotivado para escrever um ensaio e não conseguir sair dessa mentalidade, porque a única coisa que você está dizendo a si mesmo é quão incompetente e inútil você é. Como você pode se destacar se não acredita que pode?
Quando você desafia seus pensamentos negativos e opta por alimentar seu cérebro com afirmações positivas, percebe que está muito mais calmo e é capaz de abordar as questões de forma mais pragmática. Isso aumenta sua motivação e desempenho geral.
“Se você ouvir uma voz dentro de você dizendo ‘você não pode pintar’ ‘, então vá e pinte, e essa voz será silenciada.” – Vincent Van Gogh
Como tornar a conversa interna mais eficaz?
Conversa interna positiva não é algo que acontece da noite para o dia. É uma prática que precisa ser desenvolvida ao longo do tempo e começa com uma mudança na sua perspectiva, adotando uma mentalidade positiva.
Veja como você pode transformar seu diálogo interno e elevar suas perspectivas:
1. Estar atento
As palavras são poderosas – elas determinam suas ações. Para erradicar o diálogo interno negativo, você precisa se conscientizar da maneira como fala consigo mesmo. Identifique palavras problemáticas que perturbam sua confiança e prejudicam sua auto-estima. Observe se você está sendo muito duro consigo mesmo.
Por exemplo, se você se culpar por tudo que der errado ou estabelecer padrões impossivelmente altos para si, é provável que esteja sendo excessivamente autocrítico. Embora você não consiga parar subitamente, ficar atento aos seus pensamentos e palavras é o primeiro passo para mudar esse padrão.
Pensamentos negativos e depreciativos tendem a ficar cada vez maiores e, finalmente, tornar-se o seu processo de pensamento padrão. Tente isso – sempre que um pensamento negativo lhe passar pela cabeça, desafie-o e converta-o em positivo e encorajador. Faça disso uma prática até que se torne um modo de vida.
Na próxima vez em que você estiver dizendo: “Não vou quebrar esta entrevista”, pergunte-se “por que não? O mínimo que posso fazer é dar o meu melhor. São mudanças simples e graduais que podem melhorar a maneira como você fala consigo mesmo e transformar sua mentalidade.
“Depois de substituir pensamentos negativos por positivos, você começará a ter resultados positivos.” – Willie Nelson
3. Desenhar limites
Apesar de tentarmos ser gentis conosco, há casos em que as pessoas ao nosso redor não nos permitem fazer essa mudança. De ser sarcástico e passar comentários depreciativos a desanimador – pessoas tóxicas existir. Identifique as pessoas que afetam sua saúde mental e estabeleça limites para mantê-las fora. Cerque-se de pessoas positivas das quais você pode extrair força e inspiração.
4. Acredite em si mesmo
O diálogo interno positivo é mais do que apenas dizer afirmações positivas por causa disso. É muito mais profundo que isso. É sobre acreditar em si mesmo, porque quando você instila essa crença em si mesmo, nada pode impedi-lo de alcançar o sucesso e ser feliz. Acredite em suas capacidades e, eventualmente, verá a diferença que faz em seus pensamentos, palavras e ações.
Praticar o diálogo interno positivo é poderoso o suficiente para mudar sua vida. Portanto, da próxima vez que se sentir muito duro consigo mesmo, pare imediatamente e aprenda a olhar o lado positivo das coisas, porque às vezes tudo o que precisamos é de esperança.
O que você acha de se envolver em conversas positivas? Isso funciona ou não? Compartilhe seus pensamentos conosco abaixo!
Fonte: addicted2success.com