Como desenvolver resistência e força mental

Todos enfrentamos vários desafios todos os dias, em casa, no trabalho, na loja e na rua. Muitos deles são apenas pequenos desafios, com os quais lidamos automática e facilmente, mas alguns deles exigem estratégia, pensamento e resistência mental.

Você precisa de resistência mental se trabalha em um ambiente pouco favorável ou se tem um chefe exigente. Você também precisa de resistência mental ao lidar com seus filhos adolescentes, cuidar de pais idosos ou quando negocia com pessoas difíceis.

Enfrentamos desafios todos os dias e, portanto, precisamos aprender a criar resistência e resistência mentais diariamente.

  • Resistência mental não significa passividade.
  • Isso não significa desistir.
  • Isso não significa ceder ao sofrimento.

Pelo contrário, significa força mental.

É a capacidade de exercer força interior na vida cotidiana e a capacidade de lidar efetivamente com todos os desafios. Isso requer um certo grau de força de vontade, autodisciplina e perseverança.

  • Precisamos aprender a manter a mente focada no que estamos fazendo, e não deixar que isso se distraia.
  • Também não devemos ceder a demandas injustificadas ou injustas das pessoas.
  • Precisamos aprender a permanecer na estrada que leva aos nossos objetivos, não importa o quão difícil seja.

Quando construímos resistência mental, ensinamos a nós mesmos a nunca desistir do que estamos fazendo. Nossa resistência mental nos mantém ativos, mesmo quando nosso corpo está cansado ou quando estamos entediados, e apesar das dificuldades e desafios que podemos enfrentar.

Dicas sobre como desenvolver resistência e força mental

Você pode aumentar sua força interior, resiliência e resistência, e se tornar uma torre de força. Este site tem como objetivo ajudá-lo a se fortalecer.

1) Você pode melhorar sua resistência mental da mesma maneira que um atleta melhora sua resistência física, praticando exercícios mentais adequados.

Se você deseja aprender a controlar sua mente e seu processo de pensamento, recomendo que você leia e pratique os exercícios do livro Concentre sua atenção.

Exercícios mentais desafiam o cérebro, fortalecem-no e desenvolvem resistência. Eles também fortalecem a concentração e a memória.

2) Você pode exercitar seu cérebro e mente de várias maneiras e desenvolver resistência mental. Uma maneira é resolver enigmas e palavras cruzadas, pois eles exigem que você use sua cabeça e lembre-se de fatos, vocabulário e detalhes.

3) Certos videogames também podem desafiar sua mente e cérebro, além de jogos que exigem que você use sua memória ou planeje com antecedência, como Sudoku ou xadrez.

4) Os exercícios físicos são importantes não apenas para o corpo, mas também para o cérebro, pois enviam mais oxigênio e sangue ao cérebro.

5) Focar sua atenção em suas atividades melhora sua concentração, autodisciplina e resistência mental.

6) Em vez de dividir sua atenção entre trabalho e devaneios, ler um livro e assistir TV, fazer sua lição de casa e ouvir música, concentre-se apenas em uma coisa.

Não tente fazer isso o dia inteiro, porque você falhará e ficará decepcionado. Em vez disso, concentre-se em uma coisa por alguns minutos de cada vez e aumente gradualmente o tempo em que você pratica este exercício.

7) Desafie-se a fazer coisas que nunca fez antes, mas tenha cuidado e bom senso.

8) Faça as coisas que você costuma fazer, mas de uma maneira diferente.

9) Aprenda coisas novas, desenvolva novas habilidades ou comece um novo hobby.

10) Não fuja dos problemas. Enfrente-os e tente resolvê-los.

Todas essas atividades fazem sua mente funcionar, melhoram sua força e resistência, desenvolvem força de vontade e autodisciplina e fornecem a força interior e resistência mental necessárias para lidar com os desafios da vida cotidiana.

Ao desenvolver resistência e força mentais da maneira descrita acima, você ganha força mental, que pode ser usada sempre que precisar e para qualquer fim que você precisar.

“A persistência é uma força mental única; uma força essencial para combater o poder feroz das rejeições repetidas e vários outros obstáculos que aguardam e fazem parte da vitória em um mundo em constante movimento e em constante mudança. ”
– Bob Proctor

“A força da sua mente determina a qualidade da sua vida.”
– Edmond Mbiaka

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