As críticas podem vir de pessoas que você conhece: seus colegas de trabalho, seu chefe, seus colegas, e até mesmo seus entes queridos. Também pode vir de estranhos, pessoas que comentam sobre mídias sociais, clientes mal-educados, um motorista na estrada, e assim por diante.
A crítica é aquele olhar que precede o silêncio que a sua esposa faz (provavelmente merecido) quando você esquece seu aniversário.
A questão é que você não pode passar pela vida sem críticas.
Muitas vezes você terá dificuldade para ignorar as críticas. A crítica ataca quem você é, como você se vê, e seu senso de confiança. A maneira como você escolhe lidar com as críticas afeta outras áreas de sua vida. Portanto, você deve colocar em prática mecanismos e estratégias para lidar com as pontas afiadas da crítica.
1) Espere um momento antes de responder às críticas
Quando você é objeto da atenção ácida de um crítico, você não deve reagir com raiva e criar uma situação que pode ficar fora de controle. Aprenda a olhar para a situação objetivamente e evite personalizá-la. A crítica é apenas a opinião pessoal do crítico e não é um reflexo de quem você é.
2) Distinguir entre a crítica construtiva e a crítica destrutiva
A crítica pode ser útil quando a intenção é dar um feedback valioso, ou pode ser desastrosa se o único objetivo for ferir. Quando você puder distinguir entre os dois tipos de crítica, estará melhor equipado para lidar com qualquer crítica que enfrentar.
A principal diferença entre os dois tipos de crítica é a intenção da pessoa que o critica. A crítica construtiva é feita para apontar seus erros para ajudá-lo a identificar as áreas que você pode melhorar. O objetivo da crítica construtiva é ajudar você a se tornar uma versão melhor de si mesmo e não para colocá-lo no chão.
Por outro lado, a crítica destrutiva é frequentemente maliciosa, a pessoa que faz a crítica não está oferecendo nenhuma solução ou tentando ajudá-lo a melhorar; em vez disso, a pessoa está atacando sua auto-estima e sua confiança.
Para identificar o tipo de crítica que você está enfrentando, você deve escutar atentamente e tentar entender as intenções da pessoa que o critica. Se a crítica identifica um problema que você tem e oferece uma solução, então ela é construtiva. Se não o faz e só quer atropelá-lo, então é destrutivo.
3) Combata as críticas destrutivas
Se reportar-se a um superior não é uma opção, então você deve confrontar o culpado. Você deve deixar claro como essa pessoa ou grupo de indivíduos atacou seu caráter, e que você quer que essa pessoa pare de criticá-lo.
Lembre-se sempre que as palavras de um crítico destrutivo não são um reflexo de seu verdadeiro eu.
4) Críticas destrutivas? Lide com ela sabiamente
Quando você enfrenta críticas construtivas, você deve tentar ver as coisas da perspectiva da pessoa que o critica, tentar identificar sugestões que possam ajudá-lo a melhorar como indivíduo. Se você vê a crítica construtiva como uma experiência de aprendizado e a utiliza com sabedoria, você será uma pessoa melhor e mais forte por causa disso.
5) Continue acreditando em você mesmo
Também é essencial que você não permita que as críticas tenham um impacto negativo em seu senso de auto-estima. Mantenha-se fiel a si mesmo. Mantendo-se fiel a si mesmo, você pode tirar proveito de sua força interior para lidar com os contratempos que enfrenta.
A confiança em si mesmo também o ajuda a distinguir entre a crítica que é projetada para ajudá-lo a melhorar e a crítica que é feita com a intenção de prejudicá-lo.
6) Aja de acordo com as críticas
Você ouviu sua crítica, você decidiu se a crítica é construtiva ou destrutiva, agora você precisa agir de acordo com a crítica.
Se a crítica for construtiva, aborde as questões levantadas pela pessoa e trabalhe para se tornar uma pessoa melhor.
Se alguém o criticou de forma útil e para ajudá-lo a corrigir suas falhas, agradeça a essa pessoa. Quando você aprecia críticas sinceras, você demonstrou maturidade, e essa pessoa terá mais chances no futuro de dar feedback de maneira amigável e solidária.
Se a crítica for prejudicial, tente entender o que motivou essa pessoa a atacá-lo. A pessoa pode ter ficado com ciúmes, pode ter sido agressiva devido a um mau humor, ou pode simplesmente ser uma pessoa muito mal-intencionada. O importante é que você saiba que a opinião de uma pessoa não reflete quem você realmente é.
7) Aprenda com isso
A crítica está em toda parte. Em casa, em seu local de trabalho, ao encontrar estranhos, você sempre enfrentará críticas de uma forma ou de outra. É por isso que você deve aceitar a crítica como um fato da vida.
A crítica construtiva lhe proporciona uma oportunidade de aprendizado, e é um feedback sobre a qualidade das decisões que você tomou na vida. Se você aprender com ela, você pode se tornar uma pessoa melhor.
Para finalizar
Se o que você está fazendo funciona para você, e você não consegue identificar nenhuma sugestão positiva a partir das críticas que enfrenta, então por favor, não mude quem você é apenas para agradar aos outros. Isso significa que você acredita em sua capacidade, e não deixa que as opiniões
