A atenção plena é para minha equipe?
Se a atenção plena é para você ou não, ela pode ser determinada pela compreensão do que é e como isso beneficiará sua organização e, mais importante, sua equipe. De acordo com a definição da The Foundation for Mindful Society: “A atenção plena é a capacidade humana básica de estar totalmente presente, consciente de onde estamos e o que estamos fazendo, e não excessivamente reativa ou sobrecarregada com o que está acontecendo ao nosso redor.”
Portanto, estar ciente da situação, entender nosso propósito e saber o que fazer a seguir são aspectos com os quais a atenção plena ajuda. Para uma equipe e seu líder, isso funciona como um mapa mental.
Em um ambiente organizacional, a primeira coisa que você precisa entender é o objetivo e, então, contorna-o através de tarefas divididas e objetivos menores para apoiar os objetivos maiores. Freqüentemente, os funcionários se sentem perdidos quando não recebem instruções claras; ou estão muito abaixo da linha de trabalhadores que não se sentem envolvidos na missão da empresa. É aí que entra a atenção plena para ajudar a alinhá-los com a visão da empresa e motivá-los a alcançar esses objetivos.
A atenção plena tem uma maneira de influenciar positivamente a motivação da equipe de maneira significativa no nível corporativo ou de pequenas empresas. É por isso que tem sido um sucesso com várias grandes empresas, onde os processos de trabalho e a dinâmica de grandes equipes tendem a diminuir o moral. Mesmo se você tiver uma equipe pequena, poderá sobrecarregar a motivação da equipe com a atenção plena a longo prazo. Abaixo, estão cinco maneiras de fazer isso
1. Stress
Um dos elementos mais corruptos no local de trabalho é o estresse. O estresse, se não for combatido, pode levar a problemas de saúde mental e física, como ataques de ansiedade, obesidade e baixa auto-imagem. A integração de programas de atenção plena, como meditação e ioga no local de trabalho, não apenas diminui o estresse, mas também aumenta o nível de tolerância ao estresse.
Quando o estresse é reduzido, a mente fica mais focada em atividades produtivas, como a resolução criativa de problemas e a criação de melhores idéias, a morada de ressentimento, decepção ou preocupação.
2. Aumentar a autoconfiança
Não há nada mais prejudicial ao ambiente de trabalho do que os funcionários encolhidos à menção de seus chefes. Os exercícios de atenção plena geralmente envolvem os líderes de equipe (e os chefes) e os funcionários a se envolverem em atividades de construção de equipe que ajudam a quebrar o gelo. Você pode aumentar ainda mais a confiança de sua equipe, incentivando-os a interagir e se envolver com você fora do programa de atenção plena.
De fato, um estudo da Academy of Management Proceedings indica que a atenção plena não apenas aumenta a confiança dos funcionários, mas também dos líderes, porque eles se inspiram e motivam a compartilhar sua visão com os membros da equipe.
3. Melhorar o bem-estar
Quando os empregadores incentivam os membros da equipe a cuidar de sua saúde, seja através de pausas no exercício ou recebendo uma mesa em pé, eles são motivados a fazer mais pela organização. Os programas de atenção plena ajudam a mudar a mentalidade de descuidada para cuidar entre executivos, gerentes e líderes de RH.
Os exercícios de atenção plena melhoram a saúde dos funcionários, descrevendo atividades e estilos de vida que aliviam o estresse, a ansiedade e a frustração. Quando a atenção plena está em ação, os funcionários se sentem vigorosos e energéticos porque todas as suas energias estão focadas em ter um estilo de vida saudável e equilibrar o trabalho com ele.
4. Aumentar a moral
Uma das razões pelas quais a motivação da equipe se deteriora com o tempo é porque há falta de vínculo com a equipe e falta de saúde emocional. Enquanto os gerentes de RH consideram seu trabalho realizado em algumas sessões de criação de equipes, a realidade é que as equipes enérgicas e espirituosas precisam mais do que isso. Eles precisam de reforços consistentes; eles precisam de afirmações; e eles precisam se construir antes que possam apoiar os outros.
A pesquisa de um professor de psicologia da Universidade de Harvard indica que a atenção plena está relacionada ao bem-estar emocional. Quando as equipes estão em constante estado de preocupação e estresse, desenvolvem doenças mentais que, se não forem interferidas, podem afetar o moral e a motivação, além da saúde física. A atenção plena pode ser o catalisador para ajudar a organização a se envolver com os funcionários para desenvolver inteligência emocional e atitude positiva.
Quando os funcionários têm algo para admirar e são emocionalmente inteligentes para cuidar de seus problemas e desafios de trabalho, eles desenvolvem mecanismos para lidar com situações difíceis, como prazos, decisões difíceis e concorrência.
5. Desenvolver empatia
Por último, mas não menos importante, a atenção plena ajuda a desenvolver empatia em indivíduos que muitas vezes faltam em um mundo corporativo competitivo. Enquanto os membros da equipe competem entre si pelo “bônus” até a exclusão de colegas de trabalho. O que é mais prejudicial nessa corrida é que hoje em dia as equipes não agem mais como pessoas com sentimentos e emoções; eles não sabem o que se passa na vida dos outros, exceto o que importa para eles.
Como suprimir essa atitude fria e desenvolver um interesse em empatia entre os membros da equipe? Atenção, é claro. A partir da discussão acima, descobrimos que a atenção plena ensina a ter consciência e atenção dos outros ao nosso redor. O mais importante é o fato de que a atenção plena também nutre empatia entre os indivíduos e entre os membros da equipe.
Então, o que você pode fazer para incentivar a empatia no seu local de trabalho?
Como chefe ou líder de equipe, você precisa definir expectativas, mas ao mesmo tempo oferecer espaço para divergências, para que os membros da equipe possam encontrar uma maneira melhor de atingir seus objetivos. E, mais importante, incentive-os a trabalhar em grupo, a interagir com mais frequência para alcançar os mesmos objetivos. Quando as pessoas trabalham próximas, elas tendem a desenvolver uma atitude empática em relação aos seus parceiros.
Não considere a atenção plena como uma maneira fácil de economizar dinheiro ou uma correção temporária para sua equipe. Quando a atenção plena é aplicada com o foco de construir a motivação da equipe e o bem-estar geral da organização, isso beneficiaria a empresa a longo prazo. Pense nisso como um investimento em sua organização que tenha um impacto abrangente no desempenho geral e no nível de produtividade.
Fonte: addicted2success.com
