10 dicas para ajudar você a ser feliz

“Felicidade não é algo que você adia para o futuro; é algo que você cria para o presente.”
– Jim Rohn
Em uma linda manhã ensolarada, enquanto caminhava para o trabalho, você encontra alguém que lhe pediu dinheiro emprestado há vários meses, mas ainda não devolveu pagou. Ele sorri para você, diz um bom “bom dia” e continua andando.
Como você reagiria nesta situação?
Você pode dizer para si mesmo:
“O que ele está pensando? Ele acha que eu tenho amnésia?
“Ele pode pelo menos mostrar algum respeito e dizer que está fazendo o possível para me pagar o empréstimo.”
O encontro com ele pode arruinar o seu dia. Você provavelmente continuará pensando o dia todo nisso, enquanto se sente irritado e ressentido.
Todos os dias, passamos por muitos incidentes semelhantes. Alguns deles são fáceis de lidar, alguns são um pouco desagradáveis ​​e outros são irritantes, perturbadores e, às vezes, insuportáveis.
Você precisa fazer uma escolha.
Você precisa fazer uma escolha e apoiá-la, aceitar ser infeliz ou optar por se sentir feliz.

1. Você pode optar por permanecer em um evento infeliz o dia inteiro. Você também pode optar por se recusar a pensar sobre o assunto e se concentrar em outros eventos que fazem você se sentir feliz e traz um sorriso ao seu rosto.
2. Você pode ter experimentado desagradável. Você pode ter sofrido alguma humilhação, desrespeito ou raiva, mas não precisa deixá-los influenciar suas reações e sentimentos. Se você deixá-los sofrer.
3. Você pode não conseguir alterar o comportamento das pessoas, mas pode controlar suas reações e sua resposta. Você pode decidir se o comportamento e as ações deles afetam você.

Se você deixar que eventos externos influenciem seu humor, estará à mercê dessas forças e influências. Você perderá seu equilíbrio interior e sua felicidade. Você permitirá que sua felicidade seja determinada por outras pessoas e por influências externas.

Escolha felicidade, contentamento e alegria como um modo de vida

Escolha ser feliz e esforce-se, por mais difícil que seja, rejeitar, ignorar e recusar a se associar a pensamentos e sentimentos infelizes.
Isso exigiria algum esforço de sua parte. Às vezes, você pode voltar a habitar a infelicidade, mas gradualmente aprenderá a ser feliz e contente.
Escolha se libertar das influências externas. Prefira a felicidade à infelicidade. É a sua atitude que faz você se sentir feliz ou infeliz.
Diga a si mesmo todos os dias: “Eu escolho ser feliz.”

O que é felicidade?

É um sentimento de alegria, satisfação e falta de preocupações e ansiedades.
Você costuma sentir felicidade quando tudo está bem, quando os planos procedem como esperado e quando você é amado ou respeitado.
Você sente felicidade quando consegue o que deseja, quando faz algo que gosta de fazer, quando um objetivo é alcançado ou quando está em um lugar bonito, como na praia, ao pôr do sol.
Se você olhar dentro de você quando estiver feliz, descobrirá que nesses momentos não há preocupações, medos ou pensamentos obsessivos. Isso significa que a felicidade e a paz interior estão interconectadas.
A felicidade, muitas vezes, parece ser o resultado de eventos positivos, mas, na verdade, vem de dentro, desencadeada por eventos externos. Geralmente parece passageiro e temporário, mas quando você aprende a escolher e a permitir a felicidade em sua vida, gradualmente se torna mais permanente.

10 dicas para ajudar você a escolher ser feliz

Sempre escolha a felicidade, porque você pode. Aqui estão algumas dicas para ajudar:
1. Encontre o bom e o positivo em todas as situações
Isto não é difícil. Em todas as situações, deve haver algo de bom, feliz ou divertido. Por que não focar nisso?
Sua mente pode arrastá-lo para baixo, para pensar em negatividade e dificuldades, porque é assim que está acostumado a pensar. Não deixe.
Se esforce para mudar a maneira como vê as coisas, concentrando-se mais no lado positivo da vida.
2. Foco em soluções
É muito fácil encontrar problemas e dificuldades em qualquer lugar, porque não requer nada, mas uma atitude negativa. Em vez de focar nos problemas, concentre-se nas soluções. Quando você se concentra nas soluções, você as encontra.
3. Observe seus pensamentos
Sempre que você se pegar tendo pensamentos negativos, mude-os para pensamentos agradáveis. Faça isso uma e outra vez.
Torne-o uma espécie de jogo, detectando pensamentos negativos e, em seguida, desviando a atenção deles para assuntos positivos e eventos que lhe trouxeram alegria e satisfação.
4. Assista a filmes engraçados
Prefira assistir a comédias engraçadas que fazem você rir, em vez de filmes de suspense e filmes violentos, especialmente antes da hora de dormir.
5. Leitura
Todos os dias, encontre tempo para ler pelo menos algumas páginas de um livro ou artigo inspirador ou motivador.
6. Veja o que você já realizou e concentre-se nele
Freqüentemente, começamos o dia com a intenção de concluir várias metas ou tarefas, mas não podemos cumpri-las.
No final do dia, você pode se sentir frustrado e infeliz, porque não conseguiu fazer todas essas coisas.
É mais sensato ser mais razoável e usar o bom senso, em vez de decidir sem pensar. Quando você define metas e tarefas mais razoáveis, tem menos chance de ficar desapontado e infeliz.
Não deixe a frustração e a incapacidade de realizar tudo o que você se propõe a fazer para arruinar sua felicidade. Concentre-se no que você já realizou. Isso despertará satisfação e sensação de felicidade.
7. Cada dia faça algo de bom para si mesmo
Pode ser algo pequeno, como comprar um livro, assar um bolo, ir ao teatro, visitar amigos ou convidar amigos para sua casa.
8. Procure a companhia de pessoas felizes
A felicidade é contagiosa. Se você está na companhia de pessoas felizes, há uma grande chance de você ser infectado pela felicidade deles, desde que não se concentre na infelicidade enquanto estiver na companhia deles.
9. Não leve nada muito pessoalmente
Faça o possível para se manter um pouco desapegado quando as coisas não progridem como querem.
Não permita que comentários ou comportamentos negativos afetem sua mente e sentimentos. Você pode não ter sucesso na primeira, segunda ou terceira vez, mas se for persistente, acabará tendo sucesso.
O desapego o ajudará a manter a calma e a controlar seu humor e reações.
10. Ouça música relaxante e animadora
Dizem que a música é a linguagem da alma. Ouça frequentemente música relaxante ou qualquer tipo de música que exalte seu espírito.